Les 10 Meilleurs Compléments Naturels à Connaître Pour Ta Santé

Les compléments naturels sont un complément indispensable à la bonne santé et à la vitalité du corps humain. Ils proviennent de plantes et se traduisent par des vitamines et des minéraux qui soutiennent et ajoutent des nutriments à l’alimentation quotidienne.

Bien qu’ils puissent être fabriqués en laboratoire et transformés en pilules, gélules, liquides ou granulés, leurs composants sont naturels. Un apport adéquat en suppléments naturels est bénéfique pour la santé, par exemple, il peut aider à prévenir ou à réduire la fatigue, à protéger le cœur et le cerveau, à améliorer la mémoire, à renforcer le système immunitaire, à avoir des cheveux et des ongles plus sains et plus résistants, à avoir des os et des dents sains, à équilibrer les hormones, à fournir la bonne quantité d’un nutriment qu’un aliment ne peut parfois pas fournir facilement, entre autres choses.

Si vous voulez savoir quels sont les meilleurs compléments naturels à connaître et à inclure dans votre alimentation en fonction de vos besoins, voici la liste des 10 plus populaires, alors prenez-en note.

 

Oméga-3

Les oméga-3 contribuent à améliorer la santé cardiovasculaire et cérébrale, ainsi qu’à réduire l’inflammation dans l’organisme. Rappelons que les acides gras oméga-3 sont un type de graisse nécessaire à l’organisme pour renforcer les neurones et maintenir le cœur en bonne santé, ils sont donc très utiles pour prévenir les accidents cardiovasculaires.

Gardez à l’esprit que la consommation quotidienne d’oméga 3 contribue à maintenir des niveaux normaux de cholestérol, ce qui est soutenu par la Fondation espagnole du cœur (FEC), c’est donc un supplément que vous devriez envisager, car il ne sera pas laissé de côté dans votre régime alimentaire et vous verrez ses avantages.

 

Vitamine D

La vitamine D est un nutriment essentiel pour le corps humain que l’on trouve dans certains aliments et qui peut également être produit par l’organisme lorsque la peau est exposée à la lumière du soleil. Elle est nécessaire au maintien de la santé des os, car elle aide l’organisme à absorber le calcium contenu dans les aliments et à maintenir des niveaux adéquats de calcium et de phosphore dans le sang.

Outre son rôle dans la santé des os, la vitamine D est également importante pour le fonctionnement des muscles et du système immunitaire. Parmi les aliments riches en vitamine D figurent les poissons gras tels que le saumon et le maquereau, ainsi que le lait et les céréales enrichis.

 

Probiotiques

Les probiotiques sont des micro-organismes vivants présents dans certains aliments et compléments alimentaires qui peuvent avoir des effets bénéfiques sur la santé du corps humain. Ces micro-organismes comprennent des bactéries et des levures présentes naturellement dans le tractus gastro-intestinal qui peuvent contribuer à améliorer la digestion et la fonction immunitaire. Ils sont idéaux pour les personnes qui ont une mauvaise digestion et qui souffrent de ballonnements.

Les probiotiques se trouvent dans les aliments fermentés tels que le yaourt, le kéfir, le kimchi et la choucroute, et peuvent également être pris sous forme de suppléments. Certaines recherches suggèrent que les probiotiques peuvent aider à soulager les symptômes du syndrome du côlon irritable, à prévenir et à traiter les infections des voies urinaires et à réduire les symptômes des allergies et de l’asthme.

 

Le fer

Indispensable à la production de globules rouges et au transport de l’oxygène dans l’organisme. Les suppléments de fer préviennent l’anémie et aident donc à lutter contre la fatigue, à soutenir l’énergie vitale et la concentration.  Le fer aide à stocker l’oxygène dans l’organisme et est donc également bénéfique pour le développement musculaire, c’est-à-dire qu’il prévient les douleurs musculaires. Si vous ressentez de la fatigue, un manque d’énergie, de la faiblesse, de l’irritabilité, de la somnolence ou de la fatigue, c’est peut-être le signe d’une carence en fer, alors tirez la sonnette d’alarme et intégrez ce minéral dans votre alimentation pour prévenir ces symptômes et d’autres désagréments.

 

Vitamine C

Elle maintient le système immunitaire en bonne santé et prévient les lésions cellulaires, ce qui contribue à l’amélioration des tissus de l’organisme, à savoir une peau, des tendons, des ligaments et des vaisseaux sanguins plus sains. Cette vitamine favorise également la cicatrisation, est un antioxydant et aide à mieux supporter les rhumes et les grippes ; elle a de très bons effets sur les enfants et les athlètes. Idéalement, la vitamine C doit être prise une fois par jour ou selon les indications du médecin, mais il est important de ne pas en abuser car cela peut être contre-productif et provoquer des intoxications. Néanmoins, ce complément fait partie des incontournables pour favoriser la santé et l’énergie au quotidien.

 

Magnésium

Il est essentiel à la fonction musculaire et nerveuse, et peut contribuer à améliorer le sommeil et à réduire l’anxiété. Il est considéré comme l’un des minéraux les plus importants pour les sportifs et les personnes âgées, car c’est précisément cette population qui présente la plus forte incidence de carence en magnésium. Les personnes souffrant de diabète de type 2 peuvent également présenter une carence en magnésium, d’où l’intérêt de le prendre en supplément.

N’oubliez pas que le magnésium régule le fonctionnement des muscles et du système nerveux, aide à contrôler le taux de sucre dans le sang et la pression artérielle. Si vous souffrez de douleurs musculaires, de fatigue, de faiblesse, d’hypertension artérielle, de migraines ou de maux de tête fréquents, de crampes, de constipation, de troubles du sommeil et d’irritabilité, ce sont peut-être des signes que vous manquez de magnésium, vous devriez donc envisager d’en prendre sous forme de supplément, vous verrez à quel point vous vous sentirez mieux, en minimisant ces inconvénients.

 

Zinc

Le zinc est un élément chimique essentiel pour le corps humain, car il participe à de nombreuses fonctions importantes, telles que la synthèse des protéines, la cicatrisation des plaies et le maintien du système immunitaire. En outre, le zinc est également utilisé dans l’industrie, en particulier dans la fabrication de la galvanisation et des batteries. Il est important pour la fonction immunitaire et la cicatrisation des plaies.

Les fruits de mer, la viande rouge, les noix et les légumineuses sont des aliments riches en zinc. Bien que les carences en zinc soient rares dans les pays développés, elles peuvent survenir chez les personnes qui suivent des régimes restrictifs ou qui ont des difficultés à absorber les nutriments.

 

Echinacée

L’échinacée est une plante à fleurs utilisée dans la médecine traditionnelle depuis des siècles. On lui prête des propriétés immunomodulatrices, ce qui signifie qu’elle peut aider le système immunitaire à lutter contre les infections.

Il a été utilisé pour traiter diverses affections, telles que le rhume, la grippe, les infections respiratoires et les infections des voies urinaires. Il a également été utilisé pour traiter des problèmes de peau tels que l’acné et le psoriasis. Il réduit la durée et la gravité des rhumes et des grippes.

 

Mélatonine

Elle régule le sommeil et en améliore la qualité. La mélatonine est une hormone de l’organisme qui joue un rôle fondamental dans le sommeil et le repos, car le cerveau la met en relation avec le moment de la journée, c’est-à-dire qu’elle augmente lorsqu’il fait sombre et diminue lorsqu’il fait clair ou qu’il fait jour. La production de mélatonine diminue avec les années, c’est-à-dire avec l’âge, d’où l’importance de la consommer sous forme de supplément, surtout à un âge avancé.

N’oubliez pas que la mélatonine augmente le nombre de cellules du système immunitaire pour lutter contre les infections et les maladies, et qu’elle régule également la production de facteurs inflammatoires. Les signes d’une carence en mélatonine sont les suivants : Difficultés d’endormissement, troubles du sommeil, réveils nocturnes fréquents, rythme de sommeil déphasé, c’est-à-dire coucher trop tard et réveil trop tardif, sensation de fatigue au réveil, c’est-à-dire dormir mais ne pas se reposer. Si vous êtes dans l’une de ces situations, il est temps d’intégrer la mélatonine dans votre vie.

 

Acide folique

L’acide folique est une vitamine B que l’on trouve dans de nombreux aliments, tels que les légumes à feuilles vertes, les agrumes et les haricots. Elle est également connue sous le nom de vitamine B9 et est essentielle au bon développement du fœtus pendant la grossesse.

Outre son rôle dans la santé du fœtus, l’acide folique est également important pour la production de globules rouges et la prévention de certaines malformations congénitales. Il a également été démontré qu’il réduisait le risque de maladies cardiaques et de certains types de cancer.

Il est important de consommer suffisamment d’acide folique par le biais de l’alimentation ou de suppléments, en particulier pour les femmes enceintes ou qui essaient de concevoir un enfant.

 

Dernières recommandations

Une alimentation équilibrée, un bon repos, des exercices quotidiens ou au moins périodiques sont la base d’une bonne santé, mais la rapidité avec laquelle nous vivons dans le monde d’aujourd’hui exige quelque chose de plus et c’est là que les suppléments entrent en jeu, l’idée étant que ceux-ci soient naturels afin de ne pas affecter le développement normal de l’organisme mais au contraire d’avoir un effet bénéfique et positif sur toutes ses fonctions.

 

Conclusion

Neeocure propose une large gamme de compléments naturels, élaborés en toute transparence et avec le plus grand soin, de sorte qu’ils peuvent être consommés en toute sécurité.